2016年5月2日 ｜ カテゴリ：ブログ , 玉田まゆ子のこころのお話
考え方は選べる。まるで洋服を選ぶように。
こんにちは、晴天の岐阜県高山市から、心理療法家の玉田まゆ子です。
今回のゴールデンウィークは日頃の労をねぎらい、
セルフケアの時間に充てています。
さて、今日は「食べて、祈って、恋をして」という私の大好きな映画から。
「自分で考え方を選ぶこと」についてお話します。
○映画のあらすじ○
ニューヨークに住む作家のリズは、忙しい日々を送っていたが、取材中に出会ったバリ島に住む呪術者の予言を受け、人生の意味を考え始めた。帰国後、優柔不断で決断力に欠ける夫と離婚。新たな交際も失恋で幕を閉じ、自分探しの旅に出ることに。カロリーを気にせず好きなものを好きなだけ食べたイタリア、ヨガと瞑想に打ち込んだインド、最後に、予期せぬ出会が待つインドネシアのバリ島、と1年をかけて3カ国で生活することで少しずつ自分が解放されていく。＊「Book」データベースより
「考え方を変えたい」と思ってくすぶっている時は
「今、考えていることは自分にとって良くない」と気づきつつも
「考え方を変えたいのに変えられない」という苦しみが伴い葛藤しています。
そんな時に周囲から「考え方を変えた方がいいよ」と言われても、
「いやいや、それができないから苦しいのよ」とぐるぐるしてしまい、
苦しみが続きます。
「では、どう伝えればいいかなぁ？」と思っていました。
心理療法を学び、
苦しい考え方はその方の苦しく不健全な考え方から来ていることはよくわかっていました。
カウンセリングやセラピーの現場では、
苦しみが存在していること、それが不健全であることなどを確認しながら、
考え方を書き変えていく方法＝ビリーフワーク・認知行動療法を提供しています。
もちろん、とても有効ですが、
ビリーフワーク・認知行動療法にプラスして
「もっと軽やかに伝える方法はないかなぁ？」と考えていました。
そんな時に、この映画に出会いました。
主人公のリズがイタリアを経て、インドの宗教施設に行き、
自分も自分以外の物事も思っていた通りではなく、
なかなか馴染めず、あせってイライラしている時に
アメリカから来ている先輩滞在者のリチャードが彼女に言います。
服を選ぶように考えを選べ。
どっちも自分で選べる。
人生を何とかしたけりゃ、まず自分の心を何とかしろ。
でなきゃ、トラブル人生だ。
ここで私が感動したのは、
「考え方は選べる。まるで洋服を選ぶように。」という発想です。
毎日、私たちは着る服を選んでします。
考え方も同じく、
いつも自分が選びとっているのです。
「私は考え方を変えられない」と思っている時は、
自分は「できない」と思い込み、苦しかったと思います。
しかし「考え方を選べる」と気づき、
意識していなかっただけで、「もう既にすでにやっていること・できていることだった」と思えばどうでしょう？
自責の念や無力感はは消え、「考え方を選んでよい」という許可も自分に与えられるでしょう。
選べるものなのであれば、
苦しい考え方ではなく、自分の健康や人生にとって良い考え方を選べばよいのです。
選んで、そう考える・そうすると決めましょう。
勇気と決断が必要です。
そして、色んなことが変わり始めます！
私は苦しい思いがあったり、迷った時は、
自分がウォークインクロゼットにいることをイメージして、
自分の考えを選ぶようにしています。
みなさんも楽しいゴールデンウィークをお過ごしくださいませ。
○作品の詳細○
☆玉田まゆ子のカウンセリング、セラピーの提供先は以下の通りです。
ご希望の方はお電話にてご予約、またはお問合わせ下さいませ。＜完全予約制＞
・カウンセリング＆セラピー Precious(ぷれしゃす）（岐阜県高山市）
090-7686-5810（サイモントン療法カウンセリング・催眠療法・認知療法・イメージ療法）
・ナチュラルクリニック２１ （岐阜県高山市）
＊カウンセリングご予約の前に受診が必要となります。
0577-37-7064（サイモントン療法カウンセリング・認知療法カウンセリング）
・小西統合医療内科 （大阪市北区中津）
06-6147-3280（サイモントン療法カウンセリング）
＊2016年5月16～17日 ＊お早めにお申し込みくださいませ。
・Katoオンセラ整体･寺町店 （三重県桑名市）
080-3672-3877（サイモントン療法カウンセリング・催眠療法・こころのセルフケアセミナー・講演会）
＊5月30～31日にセミナーを開催予定です。詳細は後日アップ致します。
＊5月30日18：30～20：00 「セルフケアのためのエネルギーマネジメント」＊好評につき再開催
＊5月31日10：30～12：00 ※セルフケアシリーズセミナー第3段 タイトルはまだ未定です。
＊5月31日13：30～15：00 「はじめての瞑想体験」
＊5月30~6月1日に個人カウンセリング・催眠療法を提供致します。
特に個人セッションはすぐに満席となりますので、お早めにお申し込みくださいませ。
お申し込みはプロデューサーの加藤倫子さんまで
加藤携帯 08036723877
加藤メール k-t-pe.0914.rin@softbank.ne.jp
*講演会やセミナーなどのご依頼もお気軽にお問い合わせくださいませ。
090-7686-5810 mayuko.tamada@gmail.com
